Retrouver confiance en soi : les étapes clés pour s’affirmer et avancer

Comment avoir confiance en soi ? Qui d’ailleurs n’a jamais souhaité développer sa confiance en soi ? Entre ceux qui semblent à l’aise en toutes circonstances et qui parviennent à donner le change, et ceux qui se laissent submerger par leurs émotions, le manque de confiance en soi peut rendre le quotidien difficile. Chaque action, qui peut sembler anodine pour certains (réussir son entretien de recrutement, demander une promotion, décrocher son téléphone, prendre la parole en public, convaincre son CODIR…), peut ressembler à un parcours du combattant pour d’autres.

Sans compter qu’il est difficile de garder confiance en soi quand on a l’impression que tout va mal. Se dire que ce qu’on traverse n’est qu’un passage qui nous fait grandir, n’aide pas vraiment et peut même faire douter d’avantage. 

Résultat de l’éducation, de remarques plus ou moins assassines ou de rencontres, la prise de confiance en soi se joue dans dans les premières années de l’existence. Mais bonne nouvelle, nous avons tous la possibilité de changer cela, car gagner confiance en soi se travaille ! 

Avant de rentrer dans le vif du sujet, je vous propose de revenir sur les différences et les définitions respectives de la « confiance en soi » et de l’« estime de soi ». Puis je vous proposerai 10 exercices pour développer la confiance en soi et je répondrai, en fin d’article, à 3 questions que me posent mes clients dans le cadre de leurs séances de coaching individuel.

En bref

• La confiance en soi est innée – on l’a ou on ne l’a pas : faux. La confiance en soi n’est pas un trait figé, et heureusement ! Elle se construit, se nourrit, s’abîme parfois… puis se reconstruit. Elle évolue selon les contextes, les expériences et les choix qu’on fait pour sortir (ou non) de sa zone de confort.
• Avoir confiance en soi, c’est être sûr de soi en toutes circonstances : faux. Même les personnes confiantes doutent, ont peur ou se sentent fragiles dans certaines situations. La vraie confiance, ce n’est pas l’absence de peur, c’est la capacité à avancer malgré elle, avec lucidité et courage.
• On peut renforcer sa confiance en soi… en acceptant d’échouer : vrai. Surprenant mais vrai ! Accepter l’échec comme une étape normale permet de se libérer de la peur de ne pas être à la hauteur, et d’oser davantage. Chaque tentative devient une expérience, pas un jugement de valeur. Car c’est dans l’action, même imparfaite, que la confiance grandit.