Les crises se suivent et nous marquent, à chaque fois, un peu plus. Elles ont, pour certains, de graves conséquences psychiques. Je vous recommande ce podcast, dans lequel vous trouverez quelques conseils pleins de bon sens
Résumé
Depuis la crise sanitaire, la succession d’épisodes de confinement et de déconfinement a affecté notre bien-être mental, suscitant anxiété, dépression et autres troubles psychologiques. Ces crises, en nous fragilisant, révèlent nos besoins fondamentaux et nous confrontent à des questions existentielles.
Deux experts, les Professeurs Nicolas Franck et Frédéric Haesebaert ont analysé l’impact de ces événements sur notre santé mentale, et soulignent que notre cerveau est en mesure d’anticiper de futures crises associées à une fragilisation des repères sociaux et économiques.
Pour éviter de sombrer et favoriser le bien-être mental, ils recommandent de limiter l’exposition aux écrans, de cultiver des liens avec la nature et de maintenir des relations sociales authentiques. Ils préconisent également de s’évader par la lecture et de prendre du recul par rapport aux actualités stressantes. Et enfin, ils soulignent
l’importance de prendre soin des autres pour nourrir un sentiment de sens dans nos vies quotidiennes.
Ce que j’en pense
J’aime les podcasts qui font intervenir des experts. Celui-ci donne des conseils simples pour prendre soin de sa santé mentale en période de crise. Bonne nouvelle (et avis personnel) : ça fonctionne aussi quand tout va bien !
Source :
- Podcast Radio France « Grand bien vous fasse ! »
- https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/grand-bien-vous-fasse/grand-bien-vous-fasse-du-lundi-04-decembre-2023-2871060
- Durée : 52 Minutes
- Date : 04/12/2023
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