Se sentir seule : Conséquences et solutions

De Victor Hugo à Alphonse de Lamartine, en passant par Voltaire, George Sand ou Alfred de Musset, les plus grands auteurs ont écrit sur la douleur que provoque le sentiment de se sentir seul. Ces citations nous émeuvent car elles parlent à chacun d’entre nous. Les peintres, les compositeurs et leurs interprètes ont également retranscrit cette solitude. Pourtant, la solitude est une perception très subjective. En effet, on peut se sentir seul célibataire, mais on peut tout autant se sentir seul en couple, se sentir seule dans une foule, ou se sentir seul quand on est entouré…

Alors que veut dire « se sentir seul » ? Quelles sont les caractéristiques de la solitude ? Quelles sont ses conséquences ? Comment s’en sortir pour ne plus se sentir seul ?

A la fin de cet article, je répondrai à 3 questions que me posent régulièrement mes clients dans le cadre de leurs séances de coaching.

En bref

• Il suffit d’être active ou occupée pour ne plus se sentir seule : faux

C’est une illusion fréquente. Remplir ses journées ou multiplier les interactions ne comble pas le vide intérieur. On peut être très occupée… et pourtant se sentir profondément seule. Ce qui manque souvent, ce n’est pas l’agenda plein, c’est la qualité du lien, l’authenticité, la connexion émotionnelle ou le sentiment d’être vraiment vue et comprise.

• Se sentir seul est un signe de faiblesse ou d’échec personnel : faux

C’est une croyance dure… et fausse. La solitude émotionnelle est une expérience humaine universelle, pas un défaut. Elle peut révéler un besoin de lien, de sens, ou de recentrage sur soi, pas une faiblesse à corriger.

• Se sentir seule peut être une opportunité pour mieux se connaître : vrai

Aussi surprenant que cela puisse paraître, certains moments de solitude peuvent devenir des espaces de réflexion, de retour à soi, de recentrage sur ses envies et ses besoins profonds. Cela ne veut pas dire que la solitude est agréable, mais elle peut, parfois, ouvrir une porte vers soi-même.