Quelles sont les caractéristiques de la personnalité de l’adulte zèbre ? Quels sont les grands traits de sa psychologie ? Haut potentiel (HP), haut potentiel intellectuel (HPI), zèbre, précoce, surdoué… Les qualificatifs pour désigner une personne zèbre ne manquent pas.
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On dit souvent du zèbre qu’il est « trop » : trop sensible, trop empathique, trop émotif, trop arrogant (du moins en apparence), trop anxieux, trop exigeant, trop intense… Doté d’une intelligence cognitive et émotionnelle hors norme, l’adulte zèbre est différent dans sa façon de penser, de réfléchir, de comprendre son environnement, d’appréhender des situations ou de ressentir son entourage.
Depuis plusieurs années, des articles, des émissions de TV sont consacrés à la psychologie du zèbre et de l’adulte surdoué. Pourquoi un tel engouement, une telle fascination ? Et d’ailleurs, que veut dire « être zèbre » ? Pour quelles raisons parle-t-on de « zèbre » ? Quel est le profil de l’adulte surdoué ? Au final, être zèbre, c’est quoi ?
A la fin de cet article, je répondrai à 3 questions que me posent mes clients sur les « adultes zèbre ».
Table des matières
En bref
- Les zèbres ont des problèmes d’adaptation sociale à cause de leur sur-adaptabilité : vrai.
Les personnes zèbres (adultes et enfants) peuvent se sentir en décalage par rapport aux autres. Leur sur-adaptabilité les pousse parfois à s’oublier eux-mêmes en adoptant une identité façonnée pour se conformer aux attentes extérieures (faux self). Ce comportement peut provoquer des souffrances psychologiques profondes, allant jusqu’à des crises d’identité et une sensation de vide ou de mal-être durable.
- L’intelligence émotionnelle (HPE) est moins importante que l’intelligence cognitive pour les zèbres : faux
L’intelligence émotionnelle (HPE) joue un rôle crucial pour les zèbres. Elle leur permet de reconnaître, comprendre et gérer leurs émotions ainsi que celles des autres. Cette capacité est essentielle dans les interactions sociales et professionnelles. Les personnes zèbres se distinguent souvent par une forte empathie, une intuition développée et une grande capacité d’écoute. Cependant, cette hyper-réceptivité émotionnelle peut les rendre plus vulnérables face à des manipulateurs ou des environnements toxiques. Ils doivent donc apprendre à gérer et canaliser leurs émotions pour éviter les effets négatifs comme l’épuisement émotionnel ou l’anxiété.
- Les adultes zèbres ont une pensée en arborescence : vrai
La pensée en arborescence, typique des zèbres, consiste à explorer simultanément plusieurs idées ou concepts à partir d’un point de départ. Ce mode de réflexion fonctionne par analogie et association rapide d’idées, ce qui permet de faire émerger des solutions inattendues. Toutefois, cette abondance de pensées peut les perturber ou les épuiser, surtout lorsqu’ils peinent à expliquer leur cheminement à leur entourage. Ce décalage intellectuel peut renforcer leur sentiment d’incompréhension et d’isolement social.
- Le perfectionnisme chez les zèbres est associé à un besoin constant de reconnaissance externe : vrai
Les personnes zèbres ont une très forte exigence envers eux-mêmes et les autres. Cette quête de perfection découle souvent de leur peur de l’échec et d’un manque de confiance en eux. Ils ressentent le besoin d’être reconnus pour leur travail, mais paradoxalement, ils minimisent leurs réussites en estimant qu’elles sont normales ou dénuées de mérite. Ce cercle vicieux les pousse parfois à l’épuisement ou à l’autocritique excessive, avec des conséquences sur leur bien-être mental.
Définition de l’adulte zèbre
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Comment se comporter avec une personne zèbre ?
Il est important de comprendre que le zèbre a une pensée et des perceptions différentes. Acceptez ses comportements atypiques et différents, sa pensée en arborescence et sa sensibilité sans le juger.
Soyez attentif à ses émotions, souvent intenses. Ne minimisez pas son ressenti et montrez que vous êtes à l’écoute. L’empathie et la compréhension sont essentielles pour bâtir une relation de confiance.
Le zèbre a souvent besoin de se retirer pour calmer son esprit en ébullition. Respectez ces moments de pause et de solitude sans les interpréter comme du rejet ou de la froideur.
Il peut se perdre dans ses idées (complexes bien souvent). Laissez-lui le temps de les exprimer et aidez-le à reconnaître ses succès pour contrer son syndrome de l’imposteur. C’est ainsi que vous pourrez renforcer sa confiance en lui.
Enfin, le zèbre réagit fortement aux injustices et lorsqu’il a l’impression que ses valeurs sont bafouées . Apportez-lui un soutien moral et validez son ressenti tout en l’aidant à canaliser son énergie de manière constructive.
Comment savoir si je suis une personne zèbre ?
– Pensée en arborescence et questionnement incessant : votre esprit est constamment en ébullition, avec des idées multiples qui se connectent rapidement, vous êtes curieux, posez beaucoup de questions et recherchez du sens en permanence, vous pouvez avoir du mal à expliquer votre cheminement intellectuel à d’autres.
Signes associés : créativité, innovation, intérêt pour des sujets complexes, passion pour la découverte, difficulté à rester concentré.
– Sensibilité émotionnelle et empathie exacerbées : vous ressentez les émotions très intensément et êtes rapidement affecté par l’atmosphère autour de vous, vous êtes empathique et réactif aux injustices, ce qui peut vous causer des surcharges émotionnelles. Certains stimuli sensoriels (lumière, bruit, odeurs) peuvent vous déranger de manière extrême (hyperesthésie).
Signes associés : intuition développée, grande empathie, hypersensibilité, forte réactivité émotionnelle.
– Perfectionnisme et sentiment de décalage : vous êtes très exigeant envers vous-même et doutez souvent de vos capacités, vous avez l’impression de ne jamais être à la hauteur ou de ne pas mériter vos réussites et vous vous sentez souvent en décalage avec les autres (besoin parfois de jouer un rôle pour vous adapter).
Signes associés : autocritique excessive, besoin de reconnaissance, faux self, sur-adaptabilité, difficultés à s’intégrer ou à se sentir compris.
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