Le coaching personnel, ou coaching de vie, est un accompagnement sur mesure réalisé dans un cadre strictement privé (hors entreprise) qui apprécie l’individu dans sa globalité afin de lui permettre de développer ses compétences, de faire émerger des potentiels insoupçonnés et d’atteindre des objectifs de vie concrets et durables. Différent du coaching sportif et du coaching vocal, le coaching personnel est démarche pragmatique orientée vers l’action et le futur. En ce sens, elle se détache de la thérapie classique, qui vise à soigner sur le long terme les blessures du passé. Le processus de coaching personnel s’inscrit dans une temporalité définie à l’avance (durée globale de 9 mois à 1 an) et s’articule autour d’une première rencontre de cadrage, de séances régulières (en face-à-face ou visioconférence), d’une évaluation à mi-parcours et d’un bilan final.
Coaching de dirigeants de PME et ETI, certifiée HEC – MSc Consulting & Coaching for Change, HEC-Oxford Saïd Business School
Qu’il s’agisse d’un besoin flash comme la préparation d’un entretien de recrutement ou d’un travail de fond axé sur l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, la réussite repose sur une alliance de confiance absolue entre le client et son coach. En activant un questionnement ciblé et en s’appuyant sur une déontologie irréprochable (supervision, formation continue, secret professionnel), le coach amène le coaché à sortir de sa zone de confort pour conquérir une totale autonomie.
Table des matières
En bref
- Contrairement aux approches purement techniques ou physiques, le coaching personnel englobe l’ensemble des dimensions de vie du client, interconnectant naturellement les sphères privées et professionnelles,
- Atteindre ses objectifs ne demande pas forcément d’accumuler les actions ; l’efficacité réside souvent dans l’art de faire différemment et de s’autoriser à être soi,
- L’exercice en dehors de l’entreprise ne permet aucune approximation ; le coach doit afficher une pratique impeccable, se positionner comme un miroir neutre et s’interdire de donner des conseils,
- S’engager dans un coaching personnel demande de l’audace et du courage, car défaire ses schémas oblige à assumer des choix, accepter des renoncements, abandonner ses peurs et s’affranchir du regard des autres,
- La profession de coach de vie étant très convoitée, il est essentiel d’étudier sa formation, ses écrits et ses évaluations pour s’assurer de sa légitimité,
- Si la prise de conscience s’amorce durant l’entretien, le véritable travail de transformation s’opère entre les séances, lorsque le client teste de nouvelles façons de penser et d’agir sur le terrain,
- Le coaching personnel est un travail d’orfèvre progressif qui avance par petites touches et exige de la persévérance.
Le point de vue de l’auteur : Agnes Menso
J’aime à comparer le coaching personnel à une pelote de laine que l’on déroule patiemment pour s’offrir le plus beau des cadeaux : se découvrir pour être soi et vivre mieux. Le coaching n’est pas de la magie et un coach ne fait pas de miracles, alors faîtes attention aux miroirs aux alouettes…. Même si le choix d’un coach revêt une dimension profondément subjective, je vous invite à prendre connaissance avec attention des diplômes ou des recommandations de l’entourage. A l’issue du premier contact, vous pouvez vous fier à votre intuition et à votre ressenti émotionnel pour valider l’envie de travailler ensemble, mais restez toujours en alerte et méfiez-vous de vos biais cognitifs !Enfin, je pense qu’un professionnel digne de ce nom doit connaître ses propres limites et son impuissance afin de réorienter son client vers un thérapeute ou un autre spécialiste si la situation l’exige.
Quelle est la définition du coaching personnel et quels sont ses domaines d’application ?
À la différence du coaching professionnel, où le coach intervient en entreprise, auprès d’un individu ou d’un groupe, le coaching personnel est l’accompagnement d’un client dans un cadre privé (hors entreprise).
Tout comme le coaching professionnel, il concerne l’individu dans sa globalité. C’est en cela qu’il se distingue par exemple du coaching personnel sportif ou du coaching vocal. Le coaching personnel peut donc concerner des aspects professionnels et privés ; et ses domaines d’intervention sont vastes :
- Préparation à un entretien de recrutement,
- Préparation à un entretien annuel d’évaluation,
- Accompagnement à l’élaboration et à la mise en place d’un projet de vie,
- Développement de la confiance en soi / l’estime de soi,
- Equilibre vie personnelle – vie professionnelle,
- Accompagnement à la création d’entreprise,
- Accompagnement à l’équilibre de ses domaines de vie,
- Changement de carrière,
- Gestion des émotions,
- …
La liste est (très) longue ! Certaines demandes sont ponctuelles (prise de parole à forts enjeux), et peuvent être abordées en 2 ou 3 heures. D’autres (équilibre vie pro – vie perso) vont demander plus de temps et nécessiter jusqu’à 12 séances. En tant que professionnelle de l’accompagnement, cela me semble être le maximum.
Rôle et déontologie : quelle est la posture d’un coach de vie ?
Le coach est un miroir. Et ce n’est pas parce qu’il intervient hors entreprise, que le coach en épanouissement personnel peut s’autoriser des largesses et des approximations dans sa façon de travailler. Sa posture est tout aussi rigoureuse et sa pratique doit être impeccable. Professionnel de l’accompagnement, le coach de vie privée est aux côtés du coaché pour lui permettre :
- De développer ses compétences,
- De faire émerger (et réveiller) des potentiels non utilisés, méconnus ou insoupçonnés,
- De sortir de sa zone de confort pour atteindre (ou dépasser) l’objectif qu’il s’est fixé.
En plus d’être garant du cadre et du processus, le coach de vie personnelle est responsable de l’alliance avec son client : c’est la base pour que s’installe la confiance. Le coach a une obligation de moyens ; cela signifie qu’il doit mettre à la disposition de son client tous les outils qu’il possède.
Professionnel ou personnel, le coaching amène donc le client à l’autonomie.
Quels sont les bénéfices du coaching et pourquoi sauter le pas ?
Comme nous l’avons lu plus haut, les recours au coaching sont multiples. Entreprendre un coaching n’est jamais anodin. En effet, se faire coacher :
- C’est prendre sa vie en mains,
- C’est faire des choix (et donc renoncer…) et les assumer pour se sentir en cohérence avec soi,
- C’est être en harmonie avec ce qu’on est au plus profond de soi, et faire fi du regard des autres,
- C’est prendre toute la dimension de la liberté qui s’offre à nous pour s’épanouir et faire ce qui nous appelle et nous semble juste,
- C’est sortir de ses croyances limitantes et des messages contraignants,
- C’est abandonner ses peurs,
- C’est s’autoriser à faire autrement,
- C’est oser expérimenter une façon de penser différente et des sensations nouvelles,
- C’est oser être soi
Et ce n’est pas si simple, car se faire coacher demande du courage ! En tant que coach certifiée à Paris, j’aime à dire que le coaching ressemble à une pelote de laine qu’on déroule et qui nous réserve le plus beau des cadeaux : se découvrir pour être soi et vivre mieux !
Besoins et profils : à qui s’adresse réellement le coaching personnel ?
Contrairement aux idées reçues, l’accompagnement de vie privée ne s’adresse pas à un profil type, mais à toute personne désireuse de développer des compétences spécifiques pour atteindre un objectif qui lui tient à cœur. C’est la démarche idéale lorsque l’on prend conscience qu’un soutien extérieur et neutre est nécessaire pour franchir un cap. Ce coup de pouce sur mesure est particulièrement bénéfique dans les moments de transition, que ce soit pour restaurer une motivation vacillante, réveiller un potentiel en sommeil ou doper durablement sa confiance en soi. Il s’adresse en somme à tous ceux qui ont le courage d’investir sur eux-mêmes et de solliciter un regard d’expert pour transformer leurs aspirations en actions concrètes
Méthodologie : comment choisir le bon coach en développement personnel ?
La profession de coach en développement personnel et professionnel attire beaucoup (trop) de monde. Restez vigilant… Pour choisir votre coach, vous pouvez vous appuyer sur les recommandations de votre entourage ou avoir recours aux réseaux professionnels.
Consultez le site du coach potentiel que vous avez identifié, lisez quelques-uns de ses écrits, consultez également les évaluations de ses clients. Sa formation de coaching personnel peut également vous fournir de précieuses indications…
Est-il sérieux ? Après l’avoir appelé et vu (en face à face ou en visio), avez-vous envie de travailler avec lui ? Que disent votre intuition et votre ressenti ?
Un coaching est une rencontre, alors si la personnalité de votre coach vous convient, allez-y ! Il fera alors partie des meilleurs coachs en développement personnel pour vous, mais peut-être pas pour quelqu’un d’autre. Cette notion est en réalité très subjective…
Coaching ou thérapie : comment choisir l’accompagnement adapté à vos besoins ?
Le coaching prépare et construit le futur ; son approche est dynamique et elle repose sur l’élaboration et la mise en place de plans d’action. La thérapie, quant à elle, soigne les blessures du passé et s’inscrit dans un temps bien plus long. En effet, une thérapie peut durer des années, ce qui n’est pas le cas du coaching, dont le nombre de séances, même s’il est variable, est généralement défini à l’avance.
Ce sont deux métiers différents mais complémentaires. Un coaching peut mener à une thérapie et vice-versa.
Formation et exigences : comment devenir un coach de vie légitime ?
La profession de coach de vie suscite un vif engouement, mais elle souffre d’une offre de formation extrêmement hétérogène. Il n’existe pas de diplôme d’État unique de coach de vie à proprement parler ; chaque école délivre son propre titre, qui peut être reconnu ou non par des associations et des fédérations professionnelles. Face à cette multitude d’acteurs à la qualité très variable, la vigilance reste de mise : il est indispensable de lire les avis, de participer à des événements et de contacter des anciens élèves pour éviter les pièges.
Le métier de coach de vie (ou de coach professionnel) est particulièrement exigeant et implique une discipline de fer. Un coach digne de ce nom doit impérativement valider les critères suivants :
- Une éthique irréprochable basée sur la confidentialité totale des échanges, la curiosité d’esprit, une forte capacité d’adaptation et une remise en cause permanente,
- Une formation digne de ce nom complétée par un apprentissage et des formations régulières tout au long de sa carrière,
- Une posture de non-conseil absolue, axée sur le questionnement pour amener le client vers sa propre autonomie,
- Un travail personnel approfondi (thérapeutique ou analytique) mené en amont pour éviter de projeter ses angoisses ou ses envies sur le coaché,
- Une supervision de pratique régulière par un pair pour analyser ses accompagnements et garantir sa neutralité,
- Une parfaite conscience de ses limites et de son impuissance, qui lui permettra de réorienter immédiatement un client vers un thérapeute ou un autre spécialiste si la demande dépasse son champ d’action.
On ne devient pas coach en 6 mois !
Agnes Menso
Quant au tarif d’un coaching personnel, celui-ci est très fortement variable d’un coach à l’autre.
Étapes et calendrier : comment se déroule un processus de coaching individuel ?
Concret et opérationnel, le coaching personnel et professionnel est une travail personnalisé qui suit un déroulé similaire :
- La première rencontre de travail entre le client et le coach
Elle sert à déterminer l’objectif du coaching et ses critères d’évaluation. Elle dure en moyenne deux heures et a lieu en deux temps,
- Les séances de coaching
Leur nombre est variable en fonction de l’objectif. Une préparation à un entretien de recrutement peut durer 1h30 et le client ne pas avoir besoin de plus. Le travail sur la réflexion, la mise en place et l’appropriation d’un nouveau projet de vie durera plus longtemps, mais n’excèderont pas 15 heures. Chaque séance dure 1 heure, et se déroule en face à face ou en visioconférence,
Dans un processus de travail, les premières séances sont généralement assez rapprochées dans les temps (tous les 10 jours environ), les séances suivantes sont un peu plus espacées,
- A mi-parcours, le coach organise une séance d’évaluation pour faire un point sur le travail effectué, les actions menées par le client, ses besoins spécifiques éventuels, …
- En fin de prestation, le client et le coach réalisent un bilan global.
Un coaching dure généralement entre 9 mois et 1an.
Le coaching n’est pas de la magie et le coach ne fait pas de miracle !
Agnes Menso
Outil pratique : matrice opérationnelle du parcours de coaching personnel
| Étapes du parcours | Objectifs & modalités pratiques | Risques | Impact sur le client |
|---|---|---|---|
| Cadrage Initial (~2 heures en 2 temps) | Déterminer précisément l’objectif principal et valider les critères d’évaluation de réussite | Fixer un but irréaliste ou flou, qui crée de la frustration | Responsabilise le client, aligne les attentes et valide l’envie subjective de collaborer |
| Sessions de Face-à-Face (~ 1heure tous les 10 jours puis espacées) | Entretiens individuels (présentiel ou visio) basés sur le questionnement et l’analyse des résultats | Glisser vers le conseil direct ou l’influence, ce qui brise la neutralité du coach | Pousse à sortir de sa zone de confort, bouscule les certitudes et libère les potentiels cachés |
| Inter-séance (Au quotidien) | Mise en application concrète des plans d’action et expérimentation de comportements nouveaux | Rester dans une réflexion purement théorique sans ancrage ni engagement | Brise les croyances limitantes, permet de surmonter ses peurs et développe l’autonomie |
| Évaluations & bilans (À mi-parcours et fin de contrat) | Faire le point sur le chemin parcouru, réajuster les besoins et acter la clôture du processus | Diluer l’accompagnement dans la durée sans mesurer l’atteinte réelle des livrables | Permet de mesurer concrètement sa progression, d’ancrer le changement et de vivre mieux |
Le coaching personnel est un mouvement. C’est un travail d’orfèvre, qui s’effectue par petites touches et qui demande de la persévérance. Chaque séance est un investissement personnel qui peut bousculer car il remet en cause des certitudes parfois bien ancrées… Neutre et bienveillant, le coach comme un entraîneur, encourage son client, le rassure et booste sa confiance en lui.
FAQ : les questions clés sur le coaching personnel
Quelle est la distinction majeure entre un processus de coaching et une thérapie classique ?
La différence fondamentale réside dans l’orientation temporelle et l’objectif visé : le coaching construit l’avenir via des plans d’action pragmatiques, tandis que la thérapie soigne les blessures du passé sur le long terme. Alors qu’une psychothérapie peut s’étendre sur plusieurs années pour analyser l’origine des souffrances, le coaching individuel est temporellement délimité à l’avance et se concentre sur le « comment » atteindre un but précis. Ce sont deux professions distinctes mais complémentaires, un accompagnement personnel pouvant parfois mettre en lumière la nécessité d’entamer un travail thérapeutique, et inversement.
Combien de temps dure concrètement un accompagnement et quel est le rythme des séances ?
Un processus complet de coaching de vie s’étale généralement sur une période de 9 mois à 1 an, structuré autour de séances d’une heure dont la fréquence s’espace progressivement au fil du temps. Les premières séances sont volontairement rapprochées (tous les 10 jours environ) pour enclencher la dynamique de changement, tandis que les suivantes sont plus espacées pour laisser au client le temps d’expérimenter sur le terrain. Le volume horaire global reste encadré : si un besoin flash se traite en 1 h 30 à 3 heures, l’appropriation d’un nouveau projet de vie global nécessitera un maximum de 12 à 15 heures de face-à-face, entrecoupé d’un bilan de mi-parcours.
Quels sont les profils et les besoins ciblés par le coaching personnel ?
Le coaching personnel s’adresse à toute personne qui souhaite développer ses compétences et libérer son potentiel pour atteindre un objectif de vie précis, qu’il soit d’ordre privé ou professionnel. Il ne s’agit pas d’une démarche thérapeutique, mais d’un accélérateur de projets pour ceux qui ressentent le besoin d’un soutien extérieur afin de structurer leur démarche. Ce format est particulièrement recommandé pour les personnes qui cherchent à renforcer leur motivation, à surmonter des blocages passagers, à développer leur estime de soi ou à traverser sereinement une grande étape de changement de carrière ou de vie personnelle.
Existe-t-il un diplôme officiel pour exercer comme coach de vie et comment éviter les pièges ?
Non, il n’existe pas de diplôme d’État officiel de coach de vie à proprement parler, le marché étant partagé entre de nombreux centres de formation privés à la qualité très inégale. Pour s’assurer du sérieux d’un cursus, il convient de vérifier si la certification délivrée est validée par une grande association ou fédération professionnelle de coaching. Il faut impérativement se méfier des promesses miracles et des formations express : devenir un coach légitime demande du temps, implique d’avoir réalisé un solide travail sur soi, de suivre une supervision de pratique continue et de s’engager à respecter une charte déontologique stricte.